公益財団法人 明治安田厚生事業団

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「へるすあっぷ21」No.433に掲載

「へるすあっぷ21」No.433に掲載



「へるすあっぷ21」(法研)のNo.426(2020年4月号)から全12回にわたり、連載「エビデンスで読み解く 身体活動研究所」を甲斐上席研究員が担当しています。本連載では、運動や座位行動を含む身体活動と健康とのかかわりについて、エビデンスを読み解きながら紹介しています。

【No. 433(2020年11月号)のテーマ】
 ストレッチには「柔軟」以外にも健康効果を期待できますか?
 ・就寝前に10分間のストレッチ  3週間後に「抑うつ症状」が改善
 ・更年期症状は正常レベルに  寝つきや自律神経への作用が影響か
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