公益財団法人 明治安田厚生事業団

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企業(健康経営)レポート

健康づくり講演会(明治安田生命健康保険組合)

明治安田生命健康保険組合主催(明治安田生命保険相互会社共催)の「健康リスク改善研修」が開催され、講師を務めました。

開催日:2017年12月14日, 2018年1月18日
会 場:明治安田生命新東陽町研修所
対 象:糖尿病の高リスク懸念者
人 数:2017年12月14日 10名, 2018年1月18日 21名

糖尿病の高リスク懸念者を対象とした保健指導研修の中で運動の内容に関して指導を担当させていただきました。
今回は、有酸素運動トレーニング・筋力トレーニング・ストレッチングの3つのテーマに分け、運動に関する理論、効果的な方法や取り入れ方をお話しいたしました。特に、運動中の目標心拍数など、実際に運動する際の目安となる数値を求める実習を行いました。ご自身が普段体を動かす際の目標を具体的に知ることで、特に有酸素運動では強度や質の管理が行いやすくなると思われます。
この研修をきっかけに、運動が習慣化でき、血糖値が改善することを願っています。

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