開催日：①2018年7月12日 ②7月13日
会　場：①明治安田生命保険相互会社高松支社 ②丸亀市生涯学習センター
対　象：一般
人　数：①56名 ②37名

メタボリックシンドロームや生活習慣病の行き着く先は、動脈硬化に伴う心疾患や脳梗塞などの健康障害です。動脈硬化は、血液中の脂質異常や高血糖、高血圧、喫煙などの影響で加齢とともに進行するため、健診結果から進行度をある程度予測することができます。今回は動脈硬化を引き起こす要因や簡便な測定方法と合わせ、職場や自宅でも簡単にできる動脈硬化の予防・改善方法をご紹介しました。
動脈硬化の予防・改善には、有酸素運動やストレッチングが役立つと考えられていますが、最近は、たとえ運動をしていても、座っている時間が長かったり立ちあがる回数が少ないと、動脈硬化の原因となる糖尿病などの健康障害に結びつくこともわかってきました。
今回の講習会を機に、普段より少し早めの速度で歩く、座る時間が長いときはこまめに立ちあがるなど、日常生活のなかで無理をせずにできることから始めてくださることを期待したいと思います。