公益財団法人 明治安田厚生事業団

お問い合わせ

  • 公益財団法人 明治安田厚生事業団 03-3349-2828(代表)
  • 体力医学研究所 042-691-1163
  • ウェルネス開発室 03-3349-2741

平日9:00~17:00(年末年始、祝休日を除く)

健康づくりプログラム

運動プログラム

がん再発予防運動プログラム

乳がん予防・再発予防には運動が効果的なことがわかってきました。

乳がんの手術を受けられた方を対象に、ホルモン治療に伴う骨密度の低下を抑え、肥満を予防・改善することを目的としたプログラムを開催しています。

ここでは、オリジナルな運動「お神輿ジョギング」を紹介し、ご自宅で取り組んでいただいています。その実践の効果を運動健診で確認していきます。

対象 乳がんの手術を受けられた方
目的 肥満・骨粗鬆症の予防
メンタルヘルスの改善
運動の継続
参加者同士のコミュニケーション
開催日 1ヵ月に1回
内容 レクリエーションや簡単な体操
リラクセーション
お神輿ジョギング
運動健診など
参加者の声 他の方のがんばりを知ることができ、励みになっている
前回教わったストレッチを毎日実践している
同じ立場の人と交流する場となり、うれしい
お神輿ジョギング
お神輿ジョギングの特徴とねらい
  • 一歩一歩の踏み込みの骨への刺激で、骨粗鬆症の予防に
  • 上下動で活動量がアップし、肥満予防に
  • 自分の体重が筋肉への刺激となり、ふとももの筋力アップに
運動健診
お神輿ジョギングの効果を運動健診で評価
  • 脚の老化度:体重に見合った筋力がないと膝を痛めかねません
  • 筋肉バランス:全身各所の筋肉量を測定し、バランスを整えていきます
  • 動脈硬化度:動脈硬化度に応じて運動強度を調節することが大切です
ページの先頭へ戻る▲