ココロとカラダは表裏一体。イライラや緊張でココロが硬くなるとカラダも硬くなります。
カラダをほぐしてココロもリラックスする体操を3種目ご紹介します。なにかと落ち着かない毎日ですが各種目１分ずつ、たった3分でできるココロのケアはいかがでしょうか。

①呼吸　詳しくはこちら

②脱力　詳しくはこちら

③ツボ押し　詳しくはこちら