パソコンやスマホの見過ぎで目が疲れる…放置すると頭痛・肩こり、さらには思考の低下に結びつきかねません。「こまめなリセット」で、疲れ目を解消しましょう。

「特集 免疫力は今から上げられる！」のなかで、「体力研究」114号に掲載されたストレッチや肩こりの緩和のための「リカバリーエクササイズ」が取り上げられました。

なんとなくやる気がでない、カラダがだるい。。。そんなときは、カラダもココロもスッキリする体操でリフレッシュ。各種目１分ずつ、たった3分でできる心身のケア方法をご紹介します。