町田市生涯学習センター主催の「“こころ”と“からだ”の健康づくり～リラックス＆リフレッシュ体操～」が開催され、講師を務めました。

カラダとココロは表裏一体！ココロが硬くなるとカラダも硬くなる…
手軽にできる体操でカラダもココロもほぐしましょう。

なんとなくやる気がでない、カラダがだるい。。。そんなときは、カラダもココロもスッキリする体操でリフレッシュ。各種目１分ずつ、たった3分でできる心身のケア方法をご紹介します。