カラダとココロは表裏一体！ココロが硬くなるとカラダも硬くなる…
手軽にできる体操でカラダもココロもほぐしましょう。

なんとなくやる気がでない、カラダがだるい。。。そんなときは、カラダもココロもスッキリする体操でリフレッシュ。各種目１分ずつ、たった3分でできる心身のケア方法をご紹介します。

新型コロナウイルス感染と運動・身体活動に関する最新の科学的エビデンスをお知らせします。