公益財団法人 明治安田厚生事業団

お問い合わせ

  • 公益財団法人 明治安田厚生事業団 03-3349-2741(代表)
  • 体力医学研究所 042-691-1163
  • ウェルネス開発室 03-3349-2741

平日9:00~17:00(年末年始、祝休日を除く)

健康づくり動画

明治安田厚生事業団は科学的なエビデンスに基づき、安全で効果的、かつ継続して実践できる身体活動・運動プログラムを開発しています。研究事業から得られた成果・知見と、多くの方に取り組んでいただける運動プログラムを動画で紹介します。

講話

  • 座りすぎの健康影響と対策
    -オフィスにおける対策を中心に-
  • “脳の健康”を保つためにできること

実技

  • 座りすぎブレイク さいころでPON
  • お神輿ジョギング

DVD「いつでも、だれでも、ご自宅でも気軽にできるスロートレーニング」より

  • 【講話】スロートレーニング
  • スクワット
  • スプリットスクワット
  • プッシュアップ
  • バックエクステンション
  • ニートゥチェスト
  • 実践 スロートレーニング

DVD「いつでも、だれでも、気軽にできるスローエアロビック」より

  • 【講話】楽しい軽体操で認知症予防
  • 【講話】フレイルの対策
  • 準備運動
  • はじめてのスローエアロビック(解説)
  • はじめてのスローエアロビック(実践)
  • チャレンジ・スローエアロビック(解説)
  • チャレンジ・スローエアロビック(実践)

DVD「いつでも、どこでもできるリラックス&リフレッシュ体操」より

  • 【講話】新しい時代の健康づくり
  • リラックス体操
  • リフレッシュ体操
  • リラックス&リフレッシュ体操
  • リラックス&リフレッシュ体操
    (楽曲のみバージョン)
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