「週刊文春WOMAN」2022 秋号に、更年期症状と抑うつに対するストレッチの効果に関する研究成果が掲載されました。

甲斐上席研究員が分担執筆した書籍「ナッジ×ヘルスリテラシー　ヘルスプロモーションの新たな潮流」が大修館書店から発行されました。

スロートレーニングは、軽めの負荷でもゆっくり、丁寧に行うことで筋肉の量を増やしたり、筋力を強化することができます。今回は、ご自宅でも気軽に取りくめる下肢と体幹（腹筋群と背筋群）のトレーニングを紹介します。