ヘルスアップMYレージは、身体活動量をポイントに換算して、日常生活の中でウォーキングを楽しみながら続けるためのプログラムです。

MYヘルスプログラムは運動健診を受けた方の運動プログラム実践コースです。運動健診の結果をもとに、自分に適した、自分だけの運動メニューを、自分自身で作り上げるプログラムです。

乳がんの手術を受けられた方を対象に、ホルモン治療に伴う骨密度の低下を抑え、肥満を予防・改善することを目的としたプログラムを開催しています。

良い睡眠は、体と心の疲労回復に役立ち、睡眠不足は生活習慣病や心の健康、認知症などと関連することが報告されています。「快眠講座」では、快眠のポイントを学び、快眠を目的としたオリジナルな体操を紹介します。

リラックス&リフレッシュ体操は、その名の通りリラックスとリフレッシュを目的とした体操です。この体操を実践することで、ストレス度や気分、睡眠や心の健康が良好になることがわかっています。