概要

公益財団法人明治安田厚生事業団（本部：東京都新宿区、理事長：生井 俊夫）は、2026年2月、健康づくりDVD『さいころでPON』を刊行し、全国の主な健康増進関連施設や団体、公立図書館に配布します。

明治安田厚生事業団は、1962年の設立以来、健康増進に関する研究や健康づくりプログラムの開発・普及を行ってきました。科学的なエビデンスに基づき、安全で効果的、かつ継続して実践できる運動プログラムを紹介するため、2021年から毎年DVDを制作しています。

「さいころでPON」は座りっぱなしブレイクに活用できる、事業団オリジナルの運動プログラムです。１時間に１回職員同士が顔を合わせて、さいころを振り、出た目の運動を行います。
職場で座りっぱなしを防ぐための方法はいろいろありますが、このDVDではアクティブブレイクのひとつの方法として、だれでも簡単にできる「さいころでPON」をご紹介しています。あなたのオフィスでも明日から始めてみませんか？

「健康づくりDVD」コンテンツ

■座りっぱなしをブレイクする方法（講話：約8分）
オフィスでの座りすぎを防ぐ最新の科学的メソッド「アクティブブレイク戦略」と、
「ちょこっと運動」VILPAの健康効果と生活に上手に取り入れるコツをご紹介しています。

■さいころでPON５種目（実技：約6分）
種目は、からだひねり、むくみ・転倒予防、からだリフレッシュ、ワイドスクワット、バランスです。だれでも簡単にできる運動です。

■オフィス編（実践：約6分）
オフィスでみんなと一緒に行うと、コミュニケーションが深まり、楽しみながら継続できます。「さいころでPON」のほかに「お神輿ジョギング」もご紹介しています。

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