公益財団法人 明治安田厚生事業団

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  • 公益財団法人 明治安田厚生事業団 03-3349-2828(代表)
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  • ウェルネス開発室 03-3349-2741

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健康づくりウォッチ

本書は、2015年から、ホームページに掲載されている“健康づくりのためのお役立ち情報”「健康づくりウォッチ」をさらに多くの方に活用していただくために抜粋し、まとめたものです。研究者による最新の研究成果、健康運動指導士による目的に合った効果的な体操、医師によるおすすめセルフチェック等、専門家の確かな目で「ウォッチ」した健康情報を掲載しています。

本号では、近年話題となっている「座りすぎと不活動」と「運動を長続きさせるためには」について特集を組み、当研究所の研究成果をもとにした各種対策を提案しているほか、幅広く「健康経営」についても取りあげています。

送付をご希望の方は申込書を下記までお送りください。お電話でもお受けします。

※「健康経営」は特定非営利活動法人健康経営研究会の登録商標です

お申込み先

公益財団法人 明治安田厚生事業団 ウェルネス開発室

TEL:03-3349-2741 FAX:03-3349-2736 e-mail:wellness@my-zaidan.or.jp

刊行 2020年6月
定価 150円
規格 A4変型サイズ、48ページ

※サンプル(1冊)をご希望の方には無料でお送りします。

目次

健康づくりウォッチ

特集 座りすぎと不活動
  1. 座りすぎと幸福感
  2. 健康的な1日の過ごし方とは?
  3. 職場の健康づくりでオフィスの常識が変わる?
  4. 運動不足だからこそストレッチ運動から始めよう
特集 運動を長続きさせるためには
  1. スローエアロビックで楽しく継続できる運動を!
  2. 〇〇をしていたら、結果歩いていました
  3. ライバルをつくって退屈な運動にスパイスを!
  4. 元気に楽しく歩くための関節ケア
体調を整える
  1. カラダをほぐして、ココロもほぐす
  2. 自律神経バランスを整えよう
食事を楽しむ
  1. あなたにとって食事の「楽しみ」とは?
  2. 地中海式和食のすすめ
セルフチェック
  1. 糖尿病は悪性腫瘍(がん)のリスクを高める
  2. 最近の高血圧事情
  3. 新型タバコの健康被害は?
  4. “休め”のサインを見逃すな

私たちの活動

  1. 健康経営のサポート
  2. 体力医学研究所
  3. ウェルネス開発室
  4. 2018年度の活動
  5. 2019年度の活動
  1. この冊子を刊行するにあたって

内容のご紹介

座りすぎと幸福感(P2-3)
自律神経バランスを整えよう(P20-21)

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