公益財団法人 明治安田厚生事業団

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運動とメンタルヘルス

事業団の設立50周年を記念して出版した学術書です。運動がなぜメンタルヘルスに有効なのか、抑うつやストレスの改善にはどんな運動が効果的か等について紹介しています。具体的な運動方法を分かりやすく解説した写真イラストも掲載しています。

監修 公益財団法人 明治安田厚生事業団
編集 永松 俊哉
出版 株式会社 杏林書院
発行日 2012年8月30日
定価 3,300円(税別)
ISBN 978-4-7644-1133-3

目次

第1章 総論

  1. 1-1
    運動とメンタルヘルスに関する研究の動向
  2. 1-2
    メンタルヘルスと脳機能の関係
    -前頭前野におけるコントロール・評価・動機づけの機能-
  3. 1-3
    運動と脳機能の関係
  4. 1-4
    運動・スポーツのメンタルヘルス維持改善効果-心理的視点から-
  5. 1-5
    精神医学における運動の役割
  6. 1-6
    メンタルヘルス対策としての運動の意義と方針

第2章 各論:運動を用いたライフステージ別のメンタルヘルス支援

  1. 2-1
    幼児期
  2. 2-2
    青年期
  3. 2-3
    成人期
  4. 2-4
    高齢期
  5. 2-5
    メンタルヘルスの評価尺度

第3章 具体的な運動実施方法

  1. 高齢者にお勧めのプログラム
  2. 女性にお勧めのプログラム
  3. アクティブに動きたい方にお勧めのプログラム
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