いつでも、だれでも、気軽にできるスローエアロビック
コロナ禍で活動が制限されるなか、事業団では健康づくりの新しい様式を模索しています。そのヒントとなるのがこのDVDです。「スローエアロビック」や「スロートレーニング」といった軽運動でも十分に健康効果があることを、エビデンスに基づき紹介しています。
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お申込み先
公益財団法人 明治安田厚生事業団 ウェルネス開発室
TEL：03-3349-2741 FAX：03-3349-2736 e-mail：wellness@my-zaidan.or.jp
| 刊行 | 2022年2月 |
|---|---|
| 定価 | 400円（税込） |
| 規格 | A5変型サイズ、55分 ブックレット付 |
※サンプル1部無料
コンテンツ内容
軽運動の健康効果
健康の維持・増進には、中強度（息がはずむ程度）の運動が良いとされています。しかし、その強度だと「きつい」と感じてしまい、長続きしないことがよくあります。高齢者や運動の苦手な方など三日坊主になった経験をおもちではありませんか？
「スローエアロビック」や「スロートレーニング」といった軽運動でも十分に健康効果があることを、エビデンスに基づき紹介しています。
基本の動作
「スローエアロビック」3つの基本動作の効用を紹介します。
はじめてのスローエアロビック
音楽に合わせて笑顔で動きましょう。
チャレンジ・スローエアロビック
基本の動きに慣れたら新しい動きに挑戦しましょう！
