明治安田生命保険相互会社大船支社主催のセミナー「健康づくりと運動」が開催され、講師を務めました。

開催日：2018年11月6日
会　場：横浜市教育会館
対　象：職員
人　数：450名

職員の健康づくりやお客さまへの健康情報の提供に向けて、運動がどのように健康づくりに貢献するのか、統計データをもとに解説しました。
運動不足は死亡率の主要な危険因子として、世界的にも認められています。一方、適度な運動習慣は、体格（ＢＭＩ）等にかかわらず、死亡率やがん等に対して好影響をもたらします。今回の講演では、身近な運動のひとつである｢歩き｣を取りあげ、その効用を明らかにするとともに、新たな健康課題として注目されている「座りすぎ」について触れました。
減量やトレーニング効果など、「よくある疑問」にもお答えしましたが、得られた情報のなかからご自身の健康づくりのヒントを見つけていただきたいと思います。