メンタルヘルスの不調は、睡眠や倦怠感、肩こり、腰痛、眼精疲労などの身体症状と密接に関連します。快眠セミナーや眼精疲労対策セミナーなどの健康づくり講演会で、身体や心の状態をセルフチェックし、一人ひとりの気づきを促します。

K6質問票は、わずか6項目の質問で「こころの健康」をチェックすることができるものです。うつ病を含む気分・不安障害のスクリーニングとして学術的に検討された質問票で、無料で自由に使用することができます。

疲労度チェックは、身体的疲労と精神的疲労に分けて評価することができます。疲労は、達成感ややり甲斐を感じると覆い隠されてしまうため、疲労を自覚できずに過ごしてしまうと慢性疲労を引き起こし最悪の場合は過労死につながります。日頃から自分の疲れに気を配ることが大切です。