"脂肪がつき過ぎる"と生活習慣病になることはよく知られていますが、"筋肉が少ない"ことも大きな問題なのです。

筋肉は、身体を支え、動きを作りだす働きがあり、使わないと減ります。筋肉量が少ないことが活動不足となり、代謝機能の低下が太りやすい体質となってメタ ボリックシンドロームに結びついてしまいます。また、身体を支えることができず、姿勢の歪みを引き起こし、腰や膝などの関節痛に結びつくロコモティブシン ドロームになります。筋肉量が少ないことをサルコペニアといって、高齢化の健康問題となっています。

筋肉量の測定は、安価で手軽なインピーダンス法(BIA: bioelectrical impedance analysis、生体電気抵抗法)で行います。BIA法は、身体に微弱な電気を流して電気抵抗値を測定する方法です。BIA法は、体脂肪計に用いられていますが、電気は水分を含む筋肉では通りやすく、脂肪は電気を通さない絶縁体とされますので、BIA法は脂肪よりもむしろ筋肉を測定するのに適しているといえます。

また、全身の筋肉量だけでなく、電極の位置や電気の流し方を工夫することで筋肉分布も評価できます。筋肉分布は偏った運動種目や日常動作によってアンバランスになりがちです。そのバランスを整えるための補強トレーニングも提案することができます。