掲載誌情報

掲載誌
安全と健康

論文タイトル
職場でできる「座りすぎ」を防ぐ工夫

著者
甲斐裕子

概要

デスクワーカーの「座りすぎ」が新たな健康問題として注目されています。そこで本稿では、職場でできる座りすぎ対策について解説しました。座りすぎ対策は、運動不足対策とは違います。職場での座りすぎ対策には、座っている時間をできるだけ短くする方法（戦略１）と、座りすぎをブレイク（中断）する方法（戦略２）があります（詳細は下記参照）。いずれの戦略も社員が個人的に取り組むだけでは限界があるため、職場全体で取り組むことが必要です。

戦略1　座っている時間を短くする
①スタンディングミーティングの実施
②昇降式デスクの利用
③アクティブワークステーションの導入

戦略２　座りすぎをブレイクする
①コミュニケーション手段の変更
②アプリの活用
③オフィスレイアウトの変更
④ブレイクプログラムの実施