メンタルヘルス対策に役立つ運動

• デスクワークに疲れたら休憩時間に軽い運動を！（PDF：521KB）
• 多忙で運動不足の勤労者におススメの簡単ストレッチ運動（PDF：412KB）
• 余暇に運動すると、働く人の抑うつが半分に（PDF：226KB）

働く人の座りすぎと健康

• 「座りすぎ」はカラダにもココロにも悪い？（PDF：291KB）

睡眠に効く運動

• 働く世代は、こまめな運動で快眠を！（PDF：598KB）
• 中年者、高齢者における運動強度と睡眠の関係
• 寝る前の軽いストレッチは睡眠改善とストレス緩和に有効！？（PDF：142KB）
• 運動で睡眠を良好に保つ

脳に効く運動

• 仕事のペースアップには軽運動がおすすめ！（PDF：433KB）
• “簡単な”ストレッチ運動が心と脳を元気にする！？（PDF：375KB）
• 運動はネガティブな感情を抑制する？（PDF：343KB）

働く女性の健康づくり

• 寝る前10分のストレッチで更年期を乗り切ろう！（PDF：278KB）
• 働く女性の快眠には就寝直前のストレッチが有効！（PDF：325KB）
• 活力ある生活を送るために運動・スポーツを！（PDF：690KB）

健康づくりと運動

• 運動で非アルコール性脂肪肝を予防（PDF：314KB）
• 身体活動の種類と主観的健康状態との関連

仕事と介護の両立

• 働きながら介護をする人が精神的健康を良好に保つには？（PDF：119KB）
• 腰や体幹部のストレッチは介護ストレスの緩和に有効！？