HOME>健康経営のサポート>体力医学研究所 体力医学研究所 体力医学研究所は、ウェルネス開発室と連携して、運動・身体活動・座位行動を中心に、健康経営に役立つ科学的エビデンスを提供します。 研究成果の紹介 メンタルヘルス対策に役立つ運動 デスクワークに疲れたら休憩時間に軽い運動を!(PDF:521KB) 多忙で運動不足の勤労者におススメの簡単ストレッチ運動(PDF:412KB) 余暇に運動すると、働く人の抑うつが半分に(PDF:226KB) 働く人の座りすぎと健康 「座りすぎ」はカラダにもココロにも悪い?(PDF:291KB) 睡眠に効く運動 働く世代は、こまめな運動で快眠を!(PDF:598KB) 中年者、高齢者における運動強度と睡眠の関係 寝る前の軽いストレッチは睡眠改善とストレス緩和に有効!?(PDF:142KB) 運動で睡眠を良好に保つ 脳に効く運動 仕事のペースアップには軽運動がおすすめ!(PDF:433KB) “簡単な”ストレッチ運動が心と脳を元気にする!?(PDF:375KB) 運動はネガティブな感情を抑制する?(PDF:343KB) 働く女性の健康づくり 寝る前10分のストレッチで更年期を乗り切ろう!(PDF:278KB) 働く女性の快眠には就寝直前のストレッチが有効!(PDF:325KB) 活力ある生活を送るために運動・スポーツを!(PDF:690KB) 健康づくりと運動 運動で非アルコール性脂肪肝を予防(PDF:314KB) 身体活動の種類と主観的健康状態との関連 仕事と介護の両立 働きながら介護をする人が精神的健康を良好に保つには?(PDF:119KB) 腰や体幹部のストレッチは介護ストレスの緩和に有効!?