「へるすあっぷ21」No.433に掲載

「へるすあっぷ21」（法研）のNo.426（2020年4月号）から全12回にわたり、連載「エビデンスで読み解く 身体活動研究所」を甲斐上席研究員が担当しています。本連載では、運動や座位行動を含む身体活動と健康とのかかわりについて、エビデンスを読み解きながら紹介しています。

【No. 433（2020年11月号）のテーマ】
　ストレッチには「柔軟」以外にも健康効果を期待できますか？
　・就寝前に10分間のストレッチ　　3週間後に「抑うつ症状」が改善
　・更年期症状は正常レベルに　　寝つきや自律神経への作用が影響か