公益財団法人 明治安田厚生事業団

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自治体レポート

健康づくり講演会(関東農政局)

埼玉県さいたま市で、関東農政局主催の講演会「生活習慣病を予防・改善する効果的な運動」が開催され、講師を務めました。



開催日:2017年10月3日
会 場:関東農政局さいたま新都心合同庁舎
人 数:50名

関東農政局が主催する講演会で、職員の方の健康管理の一環として、生活習慣病を予防・改善する効果的な運動をテーマに講師を務めました。
健康づくりの有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチングを3つのテーマに分けて、トレーニングの原理・原則をお話ししました。そのあと、自分なりのプログラム作成のポイントをお伝えし、個人の目的にあった運動強度の設定を行いました。
また、身体活動量計を用いて、普通歩行の運動強度を測定したあと、健康のために有効なおすすめ歩行速度を体験していただきました。日常生活だけでなく、健康経営として就業の合い間にも実施していただくようアドバイスしました。職員の方々が今回学んだ運動方法の実践を通じて、さらに健康になってくださることを願っています。
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