公益財団法人 明治安田厚生事業団

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自治体レポート

健康づくり講演会(総務省統計局)

総務省統計局主催の「平成30年度 メンタルヘルスに関する講演会~心と身体のリラックス&リフレッシュ~」が開催され、講師を務めました。

開催日:2019年3月12日
会 場:総務省第二庁舎
対 象:職員
人 数:約50名



私たちの身体は大変な出来事が起きると、ストレスから身を守るため、防御システムが働いて心や身体のバランスを保とうとします。それによって自律神経やホルモンのバランスが崩れ、免疫力の低下につながります。
今回は、ストレスが心や身体におよぼす影響をわかりやすく紹介し、心の健康や疲労度をセルフチェックしていただきました。また、オフィスで手軽にできる体操を実施し、体操前後の気分の変化を確認しました。
「リラックス&リフレッシュ体操が良かった」「ストレスのメカニズムを具体的に知ることができた」「日常においても、軽い体操を取り入れて心の健康を保ちたい」などのご感想をいただきました。
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