公益財団法人 明治安田厚生事業団

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企業(健康経営)レポート

健康づくり講演会(京王百貨店)

京王百貨店主催の「健康は質の高い眠りから~かんたん快眠体操セミナー~」が開催され講師を務めました。

開催日:2019年6月18日
会 場:京王百貨店新宿店 8階くらしサプリ
対 象:一般
人 数:9名



睡眠がテーマということで、セミナー開始前から参加の皆さんのあいだで睡眠でお困りのことや日頃疑問に感じていることなどの話題で盛り上がっていました。セミナーでは、睡眠に関する簡単なクイズと「睡眠セルフチェック」を行い、睡眠タイプに応じた対策方法をご紹介しました。それぞれ自分に合った方法をみつけ、実践してみようと意気込んでいらっしゃいました。
後半では、寝る前におすすめのリラックス体操と、目覚めや眠くなったときに取り入れたいリフレッシュ体操を体験していただき、目的によって使い分けていただくことをおすすめしました。
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