公益財団法人 明治安田厚生事業団

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企業(健康経営)レポート

健康づくり講演会(明治安田生命保険相互会社)

明治安田生命保険相互会社宇都宮支社主催のセミナー「簡単背中エクササイズ」が開催され、講師を務めました。

開催日:2018年12月4日
会 場:明治安田生命宇都宮大通りビル
対 象:職員
人 数:40名



参加者の多くは営業活動に車を使っており、慢性的な運動不足状態でほぼ全員の方が背中のコリを感じていました。フェルデンクライスメソッド※を活用した簡単にできる背中ほぐし体操をご紹介し、その前後で姿勢の癖やコリの状態をチェックしながら効果を確認したところ、98%の方に改善がみられました(下図参照)。
「全員が楽しく笑顔で行うことができた」「エクササイズ前後の違いを実感できた」「翌日の朝礼時に講師となりエクササイズを行った」「良いことはみんなで共有し実践することで「健康増進」を意識していきたい」とのご感想をいただきました。

※フェルデンクライスメソッド
心と身体の双方にわたって無駄な緊張が解きほぐされ、持てる能力を発揮することが可能となるメソッド
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