公益財団法人 明治安田厚生事業団

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企業(健康経営)レポート

健康づくり講演会(明治安田生命保険相互会社)

2016年10月から明治安田生命保険相互会社保険金部における「健康体操」を取り入れた職場健康増進活動に協力しました。
ウェルネス開発室では「体操実施」に合わせて調査および測定を実施し、その結果を心身の健康や生活習慣との関連から検討し、学術研究として活用させていただきました。



体操前 調査期間:2016年10月15日~10月31日
体 操 実施期間:2016年11月1日~11月30日
体操後 調査期間:2016年12月1日~12月7日
会 場:明治安田生命新東陽町ビル
体操内容:リラックスをねらいとした3種目(3分間), リフレッシュをねらいとした3種目(3分間)

健康経営の観点から、メンタルヘルスと仕事への取り組みが注目されています。今回の体操は就業時間内の午後3時という疲れが現れそうな時間帯に毎日3分間だけ実施しました。その結果、リラックスとリフレッシュ体操ではそれぞれの目的に合った即効性のある効果を得ることができました。また、1か月間の長期的な変化では、仕事に対する「活力」が高まっていました。
このようにわずかな時間で実施可能な体操でも身体から心への快適な刺激となることが示されました。
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