公益財団法人 明治安田厚生事業団

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企業(健康経営)レポート

健康づくり講演会(京王百貨店)

京王百貨店主催の「ストレス測定とストレス解消体操~自分のストレスをチェックしてみよう~」が開催され講師を務めました。

開催日:2019年9月17日
会 場:京王百貨店新宿店 8階くらしサプリ
対 象:一般
人 数:10名



人は大なり小なりストレスを抱えながら生活をしています。しかし、そのストレスが溜まりすぎると、心身に悪影響を及ぼしてしまいます。現代社会でストレスに負けずに生活していくためには、自分のストレス状態を把握し、いかにコントロールできるかが重要です。
今回のセミナーでは、ストレスの指標の一つである唾液アミラーゼの測定を行いました。アミラーゼは炭水化物の消化酵素ですが、ストレスを感じたときに上昇することがわかっており、唾液で簡単に測ることができます。測定後はストレス対策としてリラックスやリフレッシュを目的とした体操を紹介しました。その体操前後で快感情・リラックス感・不安感がわかる気分チェックを行い、体操後に快感情・リラックス感が高まり、不安感が減ったことが確認でき、気分の良好な変化がみられました。椅子に座ったまま簡単にできる体操なので、参加者の方にも気軽に取り入れていただけそうです。
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