株式会社サンビナス立川主催の「【高齢者だからこそ取り組んでほしいスロートレーニング】健康講座＆スローエアロビック」が開催され、講師を務めました。

開催日：2023年2月7日
会場：有料老人ホーム　サンビナス立川
対象：サンビナス立川　本館入居者
人数：29名

有料老人ホーム サンビナス立川では入居者の方を対象に定期的にさまざまなイベントを開催しています。
今回は「高齢者だからこそ取り組んでほしいスロートレーニング」をテーマに高齢から始めても遅くない、高齢者でもできるスロートレーニングについて実技を交えて解説しました。
実技では高齢になるとなかなか使わなくなる速筋繊維を鍛えるための簡単な方法をご紹介し、みなさんに体験していただきました。
後半のスローエアロビックでは、オンラインでの開催にも少し慣れ、みなさん軽快にからだを動かしながらご参加いただきました。