公益財団法人 明治安田厚生事業団

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企業(健康経営)レポート

健康づくり講演会(明治安田生命保険相互会社)

明治安田生命保険相互会社武蔵野支社主催のセミナー「簡単背中エクササイズ」が開催され、講師を務めました。

開催日:2018年10月19日
会 場:東京都武蔵野市吉祥寺 いちごビル
対 象:職員
人 数:39名

コリの原因は、同じ姿勢が続いたり運動不足による血行不良、姿勢の歪み、筋肉不足、使い過ぎ、ストレス、関節や内臓の異常などさまざまです。フェルデンクライスメソッドを活用した簡単にできる背中ほぐし体操をご紹介し、その前後で姿勢の癖やコリの状態をチェックしながら効果を確認していただきました。チェックしていただいた結果をみると、背中のコリを感じていた95%の方に改善がみられました(下図参照)。
「簡単な動きを繰り返すだけでも体が楽になりスッキリした」「実施前後の体の柔らかさやコリの違いを感じた」「運動は頑張ってするものでなく心をリラックスして行うことで身体はもちろん、頭の中や心も休めることが大切だということを学べた。」「毎日数分でも体を動かし、体の疲れやストレスを改善していきたいと思う。」などの感想をいただきました。

※フェルデンクライスメソッド
心と身体の双方にわたって無駄な緊張が解きほぐされ、持てる能力を発揮することが可能となるメソッド




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