公益財団法人 明治安田厚生事業団

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健康づくりプログラム

運動プログラム

リラックス&リフレッシュ体操

リラックス&リフレッシュ体操は、その名の通りリラックスとリフレッシュを目的とした体操です。この体操を実践することで、ストレス度や気分、睡眠や心の健康が良好になることがわかっています。

“いつでも・どこでも・ひとりでも手軽に”実践できるよう、それぞれ1分程度で3種目ずつご紹介します。ゆったりしたいときはリラックス、すっきりしたいときはリフレッシュ、そのときその場所の気分や状態に合わせて、使い分けたり組み合わせたりしながら、ぜひお試しください。

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