健康づくりプログラム
運動プログラム
リラックス&リフレッシュ体操
リラックス&リフレッシュ体操は、その名の通りリラックスとリフレッシュを目的とした体操です。この体操を実践することで、ストレス度や気分、睡眠や心の健康が良好になることがわかっています。
“いつでも・どこでも・ひとりでも手軽に”実践できるよう、それぞれ1分程度で3種目ずつご紹介します。ゆったりしたいときはリラックス、すっきりしたいときはリフレッシュ、そのときその場所の気分や状態に合わせて、使い分けたり組み合わせたりしながら、ぜひお試しください。
