公益財団法人 明治安田厚生事業団

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健康づくりウォッチ

〇〇をしていたら、結果歩いていました

“ただ歩く”だけでは続かない方へ

ゲームをしていたら、結果歩いていました


ポケモンGOを使うことで、歩数が増える!?
じつはポケモンGOを使った方が1日の歩数が約580歩程度(1週間で4060歩)増えるという報告があります。(図1参照)
同じようなゲーム(位置情報ゲーム)が他にもありますので、使ってみてはいかがでしょうか。

ショッピングをしていたら、結果歩いていました


みなさん、ショッピングは好きですか?
好きな方であれば、「気がつけば1時間や2時間経っていた」ということもあるのでは。
うまくいけば1000歩、2000歩くらいは「結果的に」歩いていることも。週末や仕事が早く終わったら、ショッピングに繰り出しましょう。


「近所の気になる建物」を見に行ったら、結果歩いていました


通勤電車から見える美味しそうなケーキ屋さん、遠くから見える謎の塔、ドラマや映画のロケ地などなど。
あなたの身の回りにも気になる場所・建物があるはず。これを機会に気になっていた「もやもや」を解消しに行きましょう。

あなたの「〇〇していたら」は何でしょう??


○○をしていたら、結果歩いていました

著者
西村裕介 Nishimura Yusuke
一般財団法人 明治安田健康開発財団
健康増進支援センター
理学療法士

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