公益財団法人 明治安田厚生事業団

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健康づくりウォッチ

甘く見ないで!長期休暇後の体重増加

新年は、一年の目標を立てる絶好の機会です。中には、“今年は痩せるぞ!”と目標を立てた人もいるのではないでしょうか?数か月後に、ご自身の生活を一度ふりかえってみましょう。今、何が実行できていて、何ができていないかを明らかにし、対策を講じることが大切です。

増加した体重は簡単には減らない!?



たった0.25kgでも消費するのは大変!



まずは、できそうなことから…


ライフスタイルは、人それぞれ。長期間できそうなことや、少し努力して70~80%できそうなことをまずは実施してみましょう。


甘く見ないで!長期休暇後の体重増加(PDF:559KB)

著者
北川 瑛梨子 Kitagawa Eriko
ウェルネス開発室
健康運動指導士

健康のために行っていること
・通勤や休日の外出時などは、できるかぎり歩く
・毎朝、青汁と豆乳のシェイクを飲む
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