公益財団法人 明治安田厚生事業団

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健康づくりウォッチ

疲労度をセルフチェックしよう!

最近、疲れがたまっていませんか?疲労は達成感や意欲によって、覆い隠されてしまうことも…。ここでは、自分で疲労度をチェックする方法をご紹介します。以下の質問に現在の自分の状態に応じて点数を記入し、Aの合計とBの合計、A+B (総計)の3種類の数値を出して判定してみましょう。

いかがでしたか?これを機会に普段の生活を振り返りセルフチェックする習慣を身につけましょう。

疲労度をセルフチェックしよう!(PDF:605KB)

著者
小野寺 由美子 Onodera Yumiko
ウェルネス開発室 副室長
アメリカスポーツ医学会認定Exercise Physiolosist、健康運動指導士

健康のために行っていること フェルデンクライス、ゴルフ、水泳、牛乳寒天を作って食べる
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