公益財団法人 明治安田厚生事業団

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  • 公益財団法人 明治安田厚生事業団 03-3349-2828(代表)
  • 体力医学研究所 042-691-1163
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外出自粛下での身体活動・運動の実践とその効果 ④ココロとカラダをほぐす

ココロとカラダは表裏一体。イライラや緊張でココロが硬くなるとカラダも硬くなります。
カラダをほぐしてココロもリラックスする体操を3種目ご紹介します。なにかと落ち着かない毎日ですが各種目1分ずつ、たった3分でできるココロのケアはいかがでしょうか。

わずか3分!体操でリラックス

①呼吸 詳しくはこちら


②脱力 詳しくはこちら


③ツボ押し 詳しくはこちら



体操による気分の変化
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